Comme bien expliquer dans le liens cités plus bas ..... je vous laisse chercher, j'ai un peu la flemme, là.... Pour sortir d'une spirale infernale, on commence par des "baby step" (littéralement des pas de bébés).
Rien de sert de se lancer à corps perdu dans un ménage effrené, pour 1) en avoir vite marre et 2) que ça recommence quelques jours plus tard.
Ma première phase, c'est de prendre des routines. Oh, pas des bien grandes, mais l'une après l'autre.
Je commence par expliquer la routine.
Qu’est-ce qu’une routine ? Le dictionnaire donne deux définitions. Dans l’un de ses emplois, le mot a un sens péjoratif, c’est l’ « ensemble des habitudes et des préjugés considérés comme faisant obstacle à la création et au progrès ». L’autre sens, plus neutre se définit ainsi : « habitude d’agir ou de penser toujours de la même manière, avec quelque chose de mécanique et d’irréfléchi. » C'est pas moi qui le dit, ça vient de là
Je le défini, comme étant un acte irréfléchi, que l'on fait sans s'en rendre compte. d'après toutes mes saines lectures, il faut prendre un geste que l'on fait quotidiennement et se l'approprier. D'après les études, une routine s'acquiert après 21 jours.
Moi, j'ai commencé par faire mon lit et celui des filles tout les matins. C'est bête, me diriez ???
Que nenni, ça doit faire environ bientôt 2 semaines que je fais ce geste quotidien. Et je commence déjà à en ressentir les effets. Premièrement, ça fait du bien de rentrer le soir et se mettre dans un lit tout tirer et deuxièmement quand je vois mon lit fait, ben les choses qui traîne, ça me choque.
Du coup, je ramasse des affaires qui traîne, je trie mes vêtements. En fait, tout s'enchaîne....
Et sur cette bonne lancée, je commence à réflechir sur la prochaine routine.